(Yoga | Yoga Day | International Yoga Day | Meditation | Mindfulness | Mental Health | Spiritual Growth | Self Awareness | Inner Peace)
योग केवल शरीर को स्वस्थ रखने की एक पद्धति नहीं है। यह मनुष्य के सम्पूर्ण अस्तित्व को समझने का विज्ञान है।
प्राचीन भारतीय ऋषियों (Ancient Indian Wisdom) ने योग को केवल आसनों तक सीमित नहीं रखा। उन्होंने कहा—“योग” का अर्थ है — जुड़ना, मिलन, एकत्व।
यह मिलन किसका? शरीर और मन का, मन और बुद्धि का, व्यक्ति और प्रकृति का, और अंततः हमारी व्यक्तिगत चेतना का उस विराट चेतना से, जिससे यह सम्पूर्ण सृष्टि संचालित हो रही है।
Yoga Philosophy-तुम केवल मन नहीं हो
जब मनुष्य स्वयं को केवल शरीर मानता है, तो उसका जीवन भय से भर जाता है। जब वह स्वयं को केवल मन मानता है, तो वह विचारों और भावनाओं के उतार-चढ़ाव में उलझ जाता है।
लेकिन योग कहता है—तुम केवल शरीर नहीं हो। (Yoga Philosophy) तुम केवल मन नहीं हो। तुम उस चेतना के अंश हो, जो शरीर और मन दोनों की साक्षी है। योग उसी साक्षी से पुनः जुड़ने की यात्रा है। इसीलिए प्राचीन ग्रंथों में कहा गया—“योगश्चित्तवृत्ति निरोधः” अर्थात् योग मन की चंचल वृत्तियों को रोकना नहीं, बल्कि उनके पार जाकर अपने वास्तविक स्वरूप को जान लेना है।
जब मन शांत होता है, तो आत्मा की आवाज़ सुनाई देने लगती है। जब भीतर का शोर कम होता है, तो अस्तित्व का संगीत सुनाई देने लगता है। योग हमें बाहर से कुछ बनने की नहीं, भीतर से स्वयं को पहचानने की शिक्षा देता है।
और इस पहचान की यात्रा में ध्यान योग का हृदय है। आसन शरीर को तैयार करते हैं। प्राणायाम हमारी ऊर्जा को संतुलित करता है। लेकिन ध्यान हमें स्वयं से मिलाता है।
ध्यान कोई तकनीक नहीं – Yoga and Meditation Human Consciousness
ध्यान कोई तकनीक भर नहीं है। यह वह क्षण है, जब मनुष्य संसार से नहीं, स्वयं से संवाद करने लगता है। और यहीं एक प्रश्न जन्म लेता है— क्या ध्यान दुनिया बदल सकता है? बाहर से देखने पर लगता है कि कुछ नहीं हो रहा। एक व्यक्ति शांत बैठा है। आँखें बंद हैं। शरीर स्थिर है। कमरे में कोई घटना नहीं घट रही।
लेकिन यदि उसी समय उसके भीतर झाँका जा सके, तो पता चलेगा कि वह शायद अपने जीवन की सबसे बड़ी सामाजिक क्रिया में शामिल है। क्योंकि दुनिया पहले बाहर नहीं, भीतर बनती है। हर युद्ध पहले किसी मन में जन्म लेता है। हर घृणा पहले किसी चेतना में आकार लेती है। हर लालच पहले किसी हृदय में उगता है। तो शांति भी बाहर से नहीं आएगी। वह भी किसी एक मनुष्य के भीतर जन्म लेगी। और ध्यान वही भूमि तैयार करता है, जहाँ शांति अंकुरित होती है।
आज मनुष्य के पास सुविधाएँ बहुत हैं, लेकिन स्थिरता कम है। जानकारी बहुत है, लेकिन आत्मज्ञान (self awareness, self consciousness) कम है। संपर्क बहुत हैं, लेकिन स्वयं से संबंध कमजोर है। हम लगातार दुनिया से जुड़े हुए हैं, लेकिन अपने भीतर से कटते जा रहे हैं। योग हमें वापस वहीं ले जाता है—अपने भीतर। अपने केंद्र में। अपने उस स्वरूप तक, जो परिस्थितियों से परे है। योग हमें सिखाता है कि जीवन संघर्ष नहीं,संतुलन है। प्रतिस्पर्धा नहीं, सामंजस्य है। अलगाव नहीं, एकत्व है।
और जब मनुष्य इस एकत्व को अनुभव करता है, तो उसके भीतर करुणा (empathy) जन्म लेती है। उसके निर्णय बदलते हैं।
उसके संबंध बदलते हैं। उसका समाज बदलता है। और धीरे-धीरे, दुनिया भी बदलने लगती है। शायद इसीलिए योग हजारों वर्षों से केवल एक अभ्यास नहीं, बल्कि मानव चेतना के उत्कर्ष का मार्ग माना गया है।
योग शरीर को लचीला बनाने की कला नहीं, चेतना को विराट से जोड़ने की यात्रा है। और ध्यान उस यात्रा का वह मौन (silence) द्वार है, जहाँ मनुष्य पहली बार दुनिया से नहीं, स्वयं से मिलता है। यही मिलन, यही एकत्व (meeting self , यही योग है।
– डॉ. कीर्ति सिसोदिया
