Self Motivation: जीवन में छोटे बड़े कामों के लिए सेल्फ मोटिवेशन (Self Motivation) या प्रेरणा बहुत जरूरी है। अगर हम बिना (Motivation)मोटिवेशन के काम करते हैं तो ना तो उस काम में मन लगता है और ना ही जल्दी सफलता मिलती है। आज की भागादौड़ से भरी जिंदगी में हर किसी पर वर्क प्रेशर रहता है। ऐसे में खुदो को मोटिवेट रखना मुश्किल हो जाता है। इस आर्टिकल में हम आपको बहुत से (Positive Tips)पॉसिटिव टिप्स देंगे जो आपको अपनी डेली लाइफ में मोटिवेट रहने में मदद करेंगी।
रूटीन में लाएं बदलाव
कई बार रोज-रोज की घिसी-पिटी रूटीन भी हमें डी मोटिवेट करती है। इस लिए अपने वर्क साइकल में थोड़ा बदलाव लाकर आप कुछ चेंज ला सकते हैं। कुछ-कुछ दिनों अपनी रूटीन से कुछ चीजें हटा दें और कुछ इंटरेस्टिंग चीजें एड कर लीजिए। कभी-कभी छोटे बदलाव काम कर जाते हैं जिससे काम में मन भी लगता है और प्रोडक्टिविटि भी बढ़ती है।
वर्क प्रेशर को कैसे करें कम?
वर्क प्रेशर हमेशा ही डी-मोटिवेट करने का काम करता है। इसलिए अगर आप वर्क प्रेशर महसूर कर रहे हैं तो सबसे पहले इसे कम करने क लिए काम करिए। इसके लिए सबसे जरूरी है काम को टालने की आदत छोड़ना । अगर आपके अंदर काम को टालने की आदत है तो आपका काम एक-एक दिन करके टलता जाएगा। बढ़ा हुआ काम बोझिल लगने के साथ-साथ काम करने की इच्छा को भी मारने लगता है। इससे काम का बोझ भी बढ़ने लगता है साथ-साथ काम पूरा करने का प्रेशर भी।
5 मिनट रूल अपनाएं
काम में मन लगाने के लिए 5 मिनट रूप बेहद कारगर साबित होता है। इस रूल के तहते आपको खुद को ये विश्वास दिलाना होगा कि सिर्फ 5 मिनट मन लगाकर काम करना है। इससे 5 मिनट खत्म हो जाते है उसके बाद भी मन काम में लगा रहता है। एक बार काम में कंस्सिटेंसी आई फिर काम खत्म होने में समय नही लगता है। मोटिवेशन के लिए ये 5 मिनट रूल(
5 Minuit roll ) काफी पॉसिटिव तरीके से काम करता है।
एनवायरमेंट में करें बदलाव
वर्क एनवायरमेंट का बोझिल होना भी साइकोलॉडिकली हमें डीमोटिवेट करता है। अपने काम करने की जह को साफ रखें। पुरानी फाइल्स, बिल्स, पुराने चार्जर या बंद पड़ी घड़ी वर्क टेबल से हटा लें। अपने टेबल को साफ सुधरा रखें। टेबल पर एक हरा-भरा पौधा रखें ये आपको हमेशा ताजगी का एहसास दिलाएगा। चाहें तो की मोटिवेशन कोट या खुद क्लोज किसी फ्रैंड या फैमली मेंबर की तस्वीर अपने नजरो के सामने रखें। इस तरह के पॉसिटिव बदलाव आपको मोटिवेट रखन में मद करेंगे।
संगीत है सबसे बड़ा साथी
रिसर्च में भी साबित हो चुका है कि संगीत किसी भी तनाव, परेशानी या हताशा को दूर करने में मदद करता है। जब भी काम के दौरान आप डी-मोटिवेट या तनाव महसूस करें तो थोड़ा ब्रेक लेकर अपना पससंदीदा म्यूसिक सुनें। अच्छा म्यूजिक ब्रेन को रिलैक्स करके सोचने समझन की एबिलिटी को बढ़ाता है। गाने स्ट्रेस कम करके एक ताजगी लाते हैं जिससे काम जल्दी और जोश के साथ पूरा होने लगता है। (Self Motivation) सेल्फ मोटिवेशन के लिए म्यूजिक बेस्ट ऑप्शन है।
Positive सार
मोटिवेशन या प्रेरणा किसी भी काम को सही तरीके से करने और उसका सही रिजल्ट पाने के लिए बेहद जरूरी होता है। अपने काम में शुरुआत से अंत तक मोटिवेट बना रहना कभी-कभी मुश्किल हो जाता है। लेकिन (Self Motivation) सेल्फ मोटिवेशन इतना भी मुश्किल नहीं है। जीवन और जीवनशैली में किए गए छोटे-छोटे बदलाव बड़े पॉसिटिव रिजल्ट्स दे सकते हैं।
