Winter Care: सर्दियों की शुरुआत में मौसम के बदलने पर सेहत बिगड़न के सबसे ज्यादा चांसेस होते हैं। खासकर छोटे बच्चों और बुजुर्गों में सर्दी-जुखाम की शिकायत जल्दी होती है। इसके दो बड़े कारण हैं, पहला तो टेम्प्रेचर में हुआ बदलाव और दूसरा वीक इम्यून सिस्टम। यहां हम आपको कुछ ऐसे टिप्स दे रहे हैं जिससे बच्चों को (Winter Care)सर्दियों में बीमार होने से बचा सकते हैं।
नवजात बच्चों की Winter Care
ऐसे नवजात जिनकी ये पहली ठंड होगी उन्हें सबसे ज्यादा केयर की जरूरत होती है। नवजात को पूरी तरह कपड़ों से ढक कर रखें, लेकिन उनके कंफर्ट का भी ध्यान देना होगा। बहुत ज्यादा कपड़े लाद देने से बच्चा सफोकेशन महसूस कर सकता है। नवजात के कान, हथेलियों और पैरों के तलवों को हमेशा ढक कर रखने की कोशिश करें। बच्चों को सुबह की धूप जरूर दिखाएं और कमरे में ह्यूमिडीफायर भी रख सकते हैं। ह्यूमिटीफायर से बच्चों में कफ जमने की समस्या नहीं होती है।
नहाने के पानी का रखें खास ध्यान
नवजात या बड़े बच्चों को ठंड में नहलाते वक्त पानी के टेम्प्रेचर का जरूर ध्यान रखें। नहलाते वक्त पानी बार-बार ना बदलें इससे बॉडी जल्दी-जल्दी टेम्प्रेचर एडजस्ट नहीं कर पाता और सर्दी लगने का डर रहता है। नहलाने के बाद बच्चों को तुरंत गर्म कपड़े में लपेटें और अच्छी तरह सूखा पोछ कर सरसो या जैतून का तेल लगाएं।
डाइट में ऐड करें कुछ खास चीजें
बाहरी तौर पर ठंड से बचाने के साथ-साथ बच्चों को अंदर से भी स्ट्रॉन्ग करना जरूरी है। इसके लिए सर्दी शुरु होते ही उनके खाने में कुछ जरूरी चीजें एड कर। ठंड में बादाम खाना बहुत फायदेमंद होता है नवजात को बादाम देना चाहते हैं तो बादाम की गिरी को दूध के साथ 4 से 5 बार घीस लें और पिलाएं। बड़ों बच्चों को 2 बादाम भीगे हुए रोज दें। शहद भी सर्दियों के लिए गुणकारी माना गया है। बड़े बच्चों को सोते वक्त एक चम्मच जरूर पिलाएं। Also, Read- https://seepositive.in/positive-breaking/immunity-in-children-how-to-improve-immunity-in-kids/
सर्दी के लिए दादी-नानी के नुस्खे
कभी-कभी बुजुर्गों के बताए गए नुस्खे भी काभी काम कर जाते हैं, जैसे बच्चे के सिरहाने अजवाइन की पोटली या लहसून की कली रखना। इससे बच्चे सांस के जरिए अजवाइन और लहसून की महक लेते रहते हैं जो गर्माहट पहुंचाती है और सर्दी लगने नहीं देती। साथ ही सोते वक्त बच्चे के तलवों, सीने, पीठ और हथेलियों पर सरसों तेल की मालिश भी ठंडे से बचाए रखती है।
आपके लिए हमारी सलाह
आर्टिकल में बताए गए सभी टिप्स कारगर हैं लेकिन यह हल्की सर्दी के लिए अपनाएं जा सकते हैं। अगरआपके बच्चे को लंबे समय से सर्दी है या कफ ज्यादा हो गई हो तो, तुरंत अपने पिडियाट्रिशियन से संपर्क करें। लंबे समय की सर्दी से बच्चों में निमोनिया होने के चांसेस रहते हैं इसलिए समय रहते डॉक्टरी सलाह जरूरी है।
