Hot Water Benefits:
कहते हैं पानी शरीर को हेल्दी रखने का सबसे अच्छा एलिमेंट है। जितना ज्यादा पानी, शरीर उतना हेल्दी। इसके साथ ही हेल्दी लाइफ के लिए एक्सपर्ट्स सलाह देते हैं कि सुबह उठकर गर्म पानी जरूर पीना चाहिए। इसके कई फायदे (Hot Water Benefits) हैं। इससे बेली फैट कम होता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि गर्म पानी के दूसरे फायदे क्या हैं, नहीं जानते हैं तो हम आपको बता रहे हैं गर्म पानी से जुड़ी कुछ खास बातें….
आयुर्वेद क्या कहता है?
गर्म पानी को लेकर आयुर्वेद में भी कई जरूरी बातें कही गई है। जिसके अनुसार शरीर के लिए ऊष्ण जल यानी गर्म पानी के ढेरों फायदे (Hot Water Benefits) हैं। आयुर्वेद कहता है कि गर्म पानी शरीर को अंदरूनी तौर पर साफ करता है। ये शरीर के अंदर की टॉक्सीसिटी को कम करता है। जानते हैं गर्म पानी के 5 फायदे…
- डाइजेशन सिस्टम को बनाता है मजबूत
गर्म पानी को डाइजेशन के लिए सबसे अच्छा माना जाता है। गर्म पानी डाइजेशन सिस्टम के लिए एक लुब्रिकेंट की तरह होता है। यह डाइजेस्टिव ट्रैक्ट को स्मूद कर इसे सक्रिय करता है, जिससे पाचन शक्ति बढ़ती है और खाना अच्छे से पच कर आगे की तरफ जाता है।
- ब्लड सर्कुलेशन होता है बेहतर
गर्म पानी ब्लड फ्लो को बढ़ाने का काम करता है जिससे शरीर के अंगों तक जरूरत के मुताबिक ऑक्सीजन पहुंचती है। पर्याप्त ऑक्सीजन मिलने से हार्ट, स्किन और दूसरी ऑक्सीजन की कमी से संबंधी बीमारियों का खतरा कम हो जाता है।
- सर्दियों में काफी असरदार
सर्दियों में गर्म पानी देर तक शरीर को हाइड्रेटेड रखता है। वहीं अगर गर्मी का मौसम है और आपको गर्म पानी नहीं पीना है तो हाइड्रेटेड रहने के लिए सामान्य पानी पी सकते हैं। लगभग 10 से 22 डिग्री तापमान तक का पानी पीने से काफी फायदा मिलता है। दरअसल शरीर पानी को अच्छे से सोख कर इसे री-हाइड्रेट करने का काम करता है।
- कब्ज़ से मिलती है राहत
गर्म पानी स्टूल को ढीला करने में मदद करता है जिससे इसे पास होने में आसानी हो जाती है।
- स्किन को रखता है हेल्दी
गर्म पानी स्किन को हेल्दी बनाता है, दरअसल गर्म पानी से शरीर के टॉक्सीन तेज़ी से बाहर निकलते हैं। इससे मुंहासे और दूसरे इन्फेक्शन कम होते हैं, ब्लड फ्लो अच्छा होता है और स्किन साफ होने के प्रोसेस को रन करती है।
- मॉर्निंग सिकनेस होती है दूर
अगर किसी को मॉर्निंग सिकनेस जैसी समस्या जैसे उल्टी या मितली हो तो, उठने के बाद एक कप गर्म हर्बल चाय या पानी पीना चाहिए। इससे पेट में फ्लूएड की मात्रा बैलेंस हो जाती है और बॉडी तुरंत हाइड्रेटेड होती है।
- नेजल कंजेशन को करता है कम
गर्म पानी पीने से म्यूकस ढीला हो जाता है। ये एक जगह इकट्ठा नहीं हो पाता है, जिसके बाद इसे आराम से साफ किया जा सकता है। सांस लेने में भी परेशानी नहीं होती है। इसका ये फायदा होता है कि नेजल कंजेशन कम होता है।
इसके अलावा गर्म पानी के और भी कई फायदे हैं जैसे- ये वज़न कम करने में मदद करता है, शरीर से टॉक्सिन्स खत्म करता है, स्ट्रेस लेवल को भी कम सकता है और नर्वस सिस्टम को शांत करने का भी काम गर्म पानी करता है।
Positive सार
पानी ठंडा हो या गर्म, शरीर को हमेशा फायदा पहुंचाता (Hot Water Benefits) है। हां एकदम ठंडा या एकदम गर्म पानी पीने से हमेशा बचना चाहिए। साथ ही दिनभर में जितनी शरीर को जरूरत है उतना पानी पीना चाहिए। ये लेख कई मीडिया रिपोर्ट्स और कुछ एक्सपर्ट्स की राय पर आधारित है। अगर आपको किसी चीज से परहेज है या किसी तरह का कोई हेल्थ इश्यू है तो कुछ भी नया ट्राई करने से पहले एक बार अपने डॉक्टर्स से सलाह जरूर लें।
