Social Media हमारी लाइफ स्टाइल का एक महत्वपूर्ण हिस्सा बन चुके हैं। 5G और स्मार्ट फोन्स की उपलब्धता ने जहां हमारी जिंदगी को आसान बनाया है वहीं ये गैजेट्स अब हमारे बेडरूम तक पहुंच गए हैं। ऐसा एक मिनट भी नहीं होता है जब हम अपना समय मोबाइल फोन्स, लैपटॉप और टैबलेट्स के साथ नहीं बिताते होंगे, यही वजह है कि सोशल मीडिया हमारे पर्सनल लाइफ का हिस्सा बन चुके हैं। एक शोध के मुताबिक पूरी दुनिया में लगभग 87 प्रतिशत लोग सोशल मीडिया से इतने ज्यादा लगाव रखते हैं कि वे अपने एक दिन जीवन का लगभग 1 तिहाई हिस्सा सोशल मीडिया पर गुजारते हैं। इस पर राय रखते हुए एक्सपर्ट्स कहते हैं कि, सोशल मीडिया और गैजेट्स का हमारी जिंदगी का हिस्सा बनना हमारे हेल्थ के लिए सही नहीं है। ये जहां एक तरफ हमारी पर्सनल लाइफ के लिए सहीं नहीं है वहीं दूसरी तरफ हमारे हेल्थ के लिए भी नुकसानदायक साबित हो रहा है।
सोशल मीडिया के नकारात्मक प्रभाव
Facebook, Instagram, Twitter पर आजकल हर दूसरा व्यक्ति लगभग हर बात पोस्ट करना चाहता है। पोस्ट करने के बाद ये भी जानना चाहता है कि इस पर लोगों की क्या प्रतिक्रिया है। रील्स, आकर्षक फीचर्स ये सभी अनजाने ही लोगों को अपने तक आकर्षित करते हैं। लेकिन इन सब के बीच हम ये भूल जाते हैं कि हम अपना ज्यादातर समय सोशल मीडिया पर ही बिता रहे हैं। गैदरिंग्स ने अब डिजिटल गैदरिंग्स का रूप ले लिया है। बच्चों से लेकर बड़े तक सभी सोशल मीडिया के आदी हो चुके हैं। हाल ही में इस पर कई शोध हुए जो ये बताते हैं कि सोशल मीडिया पर ज्यादा एक्टिव होने से हमारे हेल्थ पर नकारात्मक असर पड़ रहे हैं। जैसे कि डिप्रेशन, आंखों पर बुरा असर, एंग्जाइटी।
15 मिनट डिजिटल फास्टिंग करेंगे Digital Detoxification में मदद
Digital Detoxification को लेकर आजकल काफी बातजीत हो रही है। एक्सपर्ट्स ये कहते हैं कि इसके काफी सकारात्मक प्रभाव देखने को मिले हैं। इसके लिए सिर्फ 15 मिनट विभिन्न तरह के गैजेट्स से दूरी बनानी होगी। इस समय न तो इनका उपयोग करना होगा और न ही इनके बारे में सोचना होगा। इस 15 मिनट आप खुद को समय दे सकते हैं। एक कप कॉफी और चाय के साथ प्रकृति का आनंद ले सकते हैं। परिवार के साथ बातचीत कर सकते हैं। एक्सपर्ट्स कहते हैं 15 मिनट की फास्टिंग से काफी फायदा मिलता है। इस 15 मिनट में आप सिर्फ अपने बारे में सोच सकते हैं।
