World Liver Day 2024: लिवर ह्यूमन बॉडी का सबसे इंपॉर्टेंट ऑर्गेन होता है। यही वजह है कि इसका हेल्दी होना काफी जरूरी है। लिवर अपने साथ कई जटिलताओं को समेटे हुआ है। एक हेल्दी लाइफ के लिए जरूरी है कि आपका लिवर हेल्दी हो। यही वजह है कि लिवर से जुड़ी जागरुकता के लिए ही 19 अप्रैल को वर्ल्ड लिवर डे मनाया जाता है। World Liver Day 2024 का थीम है ” सतर्क रहें, नियमित रूप से लिवर की जांच कराएं और फैटी लिवर की बीमारियों को रोकें (Be Vigilant, Get Regular Liver Check-Ups and Prevent Fatty Liver Diseases).” तो इस लिवर डे जानते हैं कुछ ऐसे फूड्स के बारे में जो आपके लिवर के लिए अच्छा है।
लहसुन (Garlic)
लहसुन को लिवर के लिए अच्छ माना जाता है। अगर लिवर कमजोर है, तो लहसुन जरूर खाएं। लहसुन खाने से लिवर के एंजाइम्स एक्टिव होते हैं। इससे लिवर क्लीन रहता है। हेल्थ एक्सपर्ट्स कहते हैं कि लहसुन से लिवर स्ट्रॉंग होता है।
नींबू (Lemon)
नींबू में डी-लिमोनेने होता है। ये लिवर के सेल्स एक्टिव करता है। नींबूं से लिवर क्लीन होता है। अगर आप डेली लेमन जूस पीते हैं तो आपका लिवर हेल्दी रहेगा। (World Liver Day 2024) कोशिश करें घर का बना लेमन जूस ही इस्तेमाल करें।
ग्रीन टी (Green Tea)
ग्रीन टी लिवर को हेल्दी रखता है। अगर आप रोजाना ग्रीन टी पीते हैं तो आपका फैट तो कम होगा ही साथ ही बॉडी भी डिटॉक्स होगी। (World Liver Day 2024) आपके लिवर का ख्याल रखता है ग्रीन टी। ये हानिकारक प्रभावों से लिवर की रक्षा करता है।
हल्दी (Turmeric)
लिवर को क्लीन करने के लिए हल्दी भी अच्छा माना जाता है। इससे लिवर डिटॉक्सीफाई होता है। इसके साथ ही हल्दी फैट को भी पचाने में मदद करता है। अगर आप 1/4 चम्मच हल्दी पाउडर को एक गिलास पानी में मिलाकर उबालें और फिर पी लें तो ये आपके लिवर को हेल्दी रखेगा।
READ MORE सिर्फ इतनी देर टहलने से गंभीर बीमारियों से रहेंगे दूर!
चुकंदर (Beetroot)
बीटरूट लिवर को क्लीनि करने के साथ ही लिवर को हेल्दी भी रखता है। चुकंदर में पाया जाने वाला बीटा कैरोटीन लिवर को बैलेंस्ड रखथा है। (World Liver Day 2024) लिवर के काम करने की क्षमता में सुधार लाता है बीटरूट।
Positive सार
आपका हेल्दी लीवर आपके हेल्दी लाइफस्टाइल को मेंटेन रखता है। कोशिश करें कि अपनी दिनचर्या और खानपान से अपने लिवर को हेल्दी रखें। आर्टिकल में दी गई जानकारियां पूरी तरह से सही है ऐसा seepositive नहीं कहता है। ये लेख विभिन्न मीडिया रिपोर्ट्स पर आधारित है। (World Liver Day 2024) किसी भी तरह की हेल्थ इश्यू होने पर एक्सपर्ट्स की सलाह पर ही अपने डाइट में ये चीजें लें।
