Surya Namaskar Benefits: बिजी लाइफस्टाइल हमारी जिंदगी का हिस्सा बन चुकी है। ऐसे में खुद के लिए समय निकालना बेहद मुश्किल होता है। जिसकी वजह से हेल्थ से जुड़ी परेशानियां और स्ट्रेस हमारा नुकसान करते हैं। ऐसे में लाइफस्टाइल एक्सपर्ट्स कहते हैं कि हमें थोड़ा समय निकालकर योगा को अपनी लाइफस्टाइल का हिस्सा बनाना चाहिए। इससे न सिर्फ आप हेल्दी रहेंगे बल्कि मेंटली भी फिट होंगे। तो इसीलिए आज हम आपको बताने जा रहे हैं योगासनों में सबसे महत्वपूर्ण सूर्य नमस्कार के बारे में। कहते हैं सूर्य नमस्कार में एक साथ 12 योगासनों का फायदा मिलता है। जानते हैं क्या हैं सुर्य नमस्कार के फायदे..
सूर्य नमस्कार
हेल्दी रहने के लिए फिजिकल एक्टिविटी जरूरी है। इस एक्टिविटी को आप सूर्य नमस्कार कर जारी रख सकते हैं। ये एक ऐसा योगासन है, जिसमें एक साथ अलग-अलग 12 आसनों का फायदा मिलता है। ये सेहत के लिए बेहद लाभदायक माने जाते हैं। जानते हैं क्या है सूर्य नमस्कार के फायदे (Surya Namaskar Benefits)
डिटॉक्सिफाई होती है बॉडी
सूर्य नमस्कार ब्लड सर्कुलेशन को तो बढ़ाता है साथ ही ये किडनी को भी फायदा पहुंचाता है। सूर्य नमस्कार से किडनी टोन होती है, इससे किडनी बेहतर तरीके से फंक्शन कर पाती है और बॉडी डिटॉक्सिफिकेशन होता है।
बढ़ती है फ्लेक्सिबिलिटी
जो लोक रोज सूर्य नमस्कार करते हैं उनकी बॉडी फ्लेक्सिबल हो जाती है। इसके आसनों से मांसपेशियां और ज्वॉइन्ट्स फ्लेक्सिबल होते हैं। मांसपेशियों को टोन्ड बनाने और जोड़ों को भी हेल्दी रखने में भी ये मदद करता है।
ब्लड सर्कुलेशन होता है बेहतर
सूर्य नमस्कार के फायदों (Surya Namaskar Benefits) में ये सबसे महत्वपूर्ण है। इसके अलग-अलग आसन आपके बॉडी में ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर करते हैं। एक्सपर्ट्स कहते हैं कि सूर्य नमस्कार करने से मांसपेशियों का ठहरा हुआ ब्लड एक्टिव हो जाता है। साथ ही लिवर व किडनी तक पहुंचकर डिटॉक्सिफाई भी होता है।
बॉडी पोस्चर को सही करता है
हमारे खराब बॉडी पोस्चर को सूर्य नमस्कार (Surya Namaskar Benefits) ठीक करता है। बता दें कि आपके शरीर के कई हिस्सों में दर्द शुरू हो सकता है अगर आपका बॉडी पॉश्चर ठीक नहीं हो तब। इसलिए सही तरीके से बैठना और उठना बेहद जरूरी है और इसमें मदद करता है सूर्य नमस्कार।
पाचन होता है सही
सूर्य नमस्कार में के आसन हमारी आंतों के लिए काफी फायदेमंद होते हैं। इससे पाचन बेहतर होता है। ये पाचन तंत्र के अन्य अंगों को भी हेल्दी रखता है। सूर्य नमस्कार से होने वाले फायदे (Surya Namaskar Benefits) में पेट से जुड़ी समस्या, ब्लोटिंग से भी छुटकारा मिलना शामिल है।
Positive सार
सूर्य नमस्कार से होने वाले फायदे (Surya Namaskar Benefits) से होने वाले फायदे के बारे में तो आप जान ही गए हैं। तो क्यों न इस ट्राइ किया जाए। अगर आपके पास कम समय है तो भी आप इसे कर सकते हैं। लेकिन किसी तरह की हेल्थ से जुड़ी परेशानी होने पर एक्सपर्ट्स की सलाह जरूर लें।
