Summer Drink: मौसम विभाग ने पहले ही इस साल की गर्मियों के लिए गाइडलाइन जारी कर दी है। मौसम विभाग के अनुसार इस साल हीटवेव से लोग बीमार तक हो सकते हैं। ऐसे में जरूरी है कि गर्मियों से बचने क लिए आपको सुरक्षा उपायों को ध्यान रखना होगा। गर्मियों से बचने के लिए सबसे पहला स्टेप है हाइड्रेडेट रहना, यानी कि किसी भी हाल में आपके शरीर में पानी की कमी नहीं होनी चाहिए। ऐसे में देखिए कि कौन से ऐसे होम मेड ड्रिंक हैं जिनसे आप अपने आप-आप को हाइड्रेटेड रख सकते हैं।
शरीर के लिए पानी है जरूरी
गर्मियों में डिहाइड्रेशन से बचने के लिए सही मात्रा में पानी का शरीर में होना जरूरी है। पानी कई बीमारियों से सुरक्षा करता है। एक्सपर्ट्स कहते हैं कि गर्मियों में सही मात्रा में पानी पीने से डाइजेशन सिस्टम सही रहता है। इसके अलावा इम्यून सिस्टम मजबूत और त्वचा हेल्दी रहता है। जानते हैं कुछ स्पेशल ड्रिंक जो आपके हेल्थ को सही रखेंगे।
खीरा और पुदीना ड्रिंक
खीरा पुदीना ड्रिंक (Summer Drink) शरीर को ठंडा रखता है। गर्मियों में इसे पीना अच्छा होता है। ये आपको रिफ्रेश फील करवाने के साथ ही ठंडक भी देता है। रोजाना इसका इस्तेमाल करने वाले लोग कभी भी पानी की कमी का सामना नहीं करते हैं।
छाछ
गर्मियों में ड्रिंक (Summer Drink) के रूप में छाछ भी लिया जाता है। ये शरीर की गर्मी को दूर करने के साथ पानी की कमी को भी पूरा करता है। खाने के बाद आप दोपहर में छाछ प्रिफर कर सकते हैं। जानकारों के मुताबिक छाछ न सिर्फ लू से बचाता है बल्कि आपके शरीर में पानी की कमी को भी दूर करता है।
नारियल पानी बेस्ट
शरीर में पानी की कमी है तो इसे दूर करने के लिए सबसे बेस्ट ऑप्शन नारियल पानी है। ये गर्मी दूर करने के साथ कई बीमारियों को भी दूर करता है। ये डाइजेशन को भी ठीक करता है। एक्सपर्ट्स के मुताबिक नारियल का पानी शरीर को डिटॉक्स करता है यानी कि ये शरीर में जमी गंदगी को बाहर निकालने का काम करता है। पेट में जलन जैसी समस्या को भी ये दूर करता है।
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बेल का जूस
गर्मियों में ड्रिंग (Summer Drink) के रूप में बेल का जूस भी ले सकते हैं। ये एक पारंपरिक जूस के तौर पर स्थापित है। ग्रामीण क्षेत्रों में आज भी लोग इसे डेली बेसिस पर गर्मियों में पीते हैं। बेल का जूस विटामिन बी का अच्छा सोर्स होता है। ये शरीर को एनर्जी देता है। एक गिलास बेल का ठंडा शर्बत कब्ज दूर करता है।
पोषक तत्वों से भरपूर सत्तू
बिहार में लोग इसका काफी इस्तेमाल करते हैं। जानकारों के मुताबिक सत्तू भी डिहाइड्रेशन को दूर करने में मदद करता है। सत्तू में आयरन, मैंगनीज और मैग्नीशियम जैसे कई पोषक तत्व शामिल होते हैं, जो जो शरीर को फिट रखते हैं।
गर्मियों में अपना ध्यान रखें। खान-पान से लेकर धूप में निकलने तक आप सुरक्षा संबंधी सावधानियों का ध्यान रखेंगे तो आप हेल्दी रहेंगे। ये लेख किसी भी भ्रम को फैलाने के लिए नहीं लिखा गया है। ये कई मीडिया रिपोर्ट्स पर आधारित है। किसी भी तरह की एलर्जी या पूर्व कोई बीमारी हो तो एक्सपर्ट्स की सलाह पर ही ये ड्रिंक लें।
