Elemental Diet: लोग फिट रहने के लिए कई तरह के डाइट फॉलो करते हैं। इनमें ऐसे लोग भी शामिल होते हैं जो मोटापा कम करने के लिए प्रॉपर डाइट प्लान बनवाते हैं और फॉलो भी करते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि कई डाइट प्लान हमारे शरीर को कमजोर कर सकते हैं। शरीर को मिलने वाला पोषण तत्व कम हो जाता है और हम पूरे टाइम एनर्जी की कमी को महसूस करते हैं। ऐसे में एक हेल्दी डाइट के बारे में एक्सपर्ट्स का कहना है कि ये डाइट हेल्दी होने के साथ ही वजन कम करने में भी हेल्पफुल है।
Elemental Diet
एलिमेंटल डाइट उन लोगों के लिए बेहद फायदेमंद है जिनको एसिडिटी और कब्ज से जुड़ी परेशानियां होती रहती है। इस डाइट से डाइजेशन सिस्टम पर भार नहीं पड़ता है और आप वजन घटाने के साथ ही अपनी हेल्थ को भी बेहतर करते जाते हैं। ऐसा भी कहा जाता है कि एलिमेंटल डाइट को फॉलो करने से 80-85 प्रतिशत तक पॉजिटिव रिजल्ट दिखाई देता है।
क्या है एलिमेंटल डाइट?
एलिमेंटल डाइट में किसी भी तरह के बारिक या पीसे हुए फूड को डाइट में शामिल नहीं किया जाता। यह एक लिक्विड डाइट है जिसमें विटामिन, मिनरल्स और अमीनो एसिड का होना जरूरी माना जाता है। इस डाइट में डाइजेस्टिव सिस्टम खाने को छोटे-छोटे टुकड़ों में तोड़ देता है, ताकी शरीर हर तरह के पोषक तत्वों को एब्जॉर्ब कर सके। इस डाइट में मौजूद एंटीबायोटिक शरीर में मौजूद बैक्टीरिया को खत्म कर इंफेक्शन से लड़ने में मददगार साबित होता है। वैसे तो इस डाइट के कई फायदे हैं, लेकिन इसे फॉलो करने से पहले एक्सपर्ट्स की सलाह लेनी चाहिए।
कैसे काम करता है Elemental Diet?
एलिमेंटल डाइट को 3-4 हफ्ते तक फॉलो किया जा सकता है। इससे डाइजेशन सिस्टम सुधरता है। इस डाइट में डाइट लेने वाले को कम मात्रा में शक्कर, नमक, तेल और आर्टिफीशियल फ्लेवर लिया जा सकता है। जिन लोगों को आंत में बैक्टीरिया के बढ़ने की समस्या होती है वे इस डाइट को देख सकते हैं।
