Benefits of Water: लोग फिजिकली फिट रहने के लिए कई तरह की चीजें करते हैं। डाइट फॉलो करते हैं, जिम जाते हैं और न जाने कितने तरीके अपनाते हैं। लेकिन अगर हम आपसे ये कहें कि पानी से भी वजन कम किया जा सकता है तब। दरअसल पर्याप्त मात्रा में पानी पीने से न सिर्फ आप हेल्दी रहते हैं बल्कि वजन भी कम कर सकते हैं।
पानी बड़े काम की चीज
पानी सिर्फ आपकी प्यास ही नहीं बुझाता है, बल्कि यह वजन कम करने में भी महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। यह शरीर की सही तरह से फंक्शनिंग करता है और बॉडी के टेंपरेचर से लेकर डाइजेशन और मेटाबॉलिज्म का भी ध्यान रखता है।
भूख नहीं लगती
जब शरीर को पर्याप्त मात्रा में पानी नहीं मिलता है तो हमारी बॉडी को ये संकेत मिलता है कि उसे भूख लगी है। जबकि असल में ऐसा नहीं होता है। भूख की फीलिंग के कारण हम शरीर के हिसाब से ज्यादा खा लेते हैं। लेकिन जब आपके शरीर को सही मात्रा में पानी मिलता है। तो इससे आप ज्यादा खाने से बच जाते हैं। इतना ही नहीं, अगर खाना खाने से आधे घंटे पहले पानी पीते हैं तो आपको अधिक फुलर अहसास होता है, जिससे आप ओवरईटिंग से भी बचते हैं। ऐसे में वेट लॉस करना आसान हो जाता है।
टॉक्सिन्स दूर करने में मदद
पानी शरीर से टॉक्सिन्स को बाहर करने में हेल्पफुल होता है। पानी की मदद से बॉडी नेचुरली डिटॉक्सिफाई हो जाती है और यूरिन के जरिए टॉक्सिन्स बाहर निकलते हैं। इसका फायदा यह होता है कि आपकी बॉडी बेहतर तरीके से फंक्शन करने लग जाती है। जब आपकी ओवर ऑल हेल्थ सुधरती है तो इससे वेट लॉस करने में आसानी होती है।
कैलोरी फ्री हाइड्रेशन
प्यास लगने पर अक्सर हाई कैलोरी ड्रिंक्स या फिर सॉफ्ट ड्रिंक्स का इस्तेमाल करते है। जिससे शरीर को अधिक शुगर व कैलोरी इनटेक होता है। ऐसे में आपका वजन कम ही नहीं हो पाता है और पानी एक कैलोरी फ्री ड्रिंक है, इसलिए जब आप पानी पीते हैं तो संतुष्टि मिलती है और एकस्ट्रा कैलोरी का टेंशन भी नहीं होता। इसके अलावा शरीर मेटाबॉलिज्म भी बूस्ट होता है।
पानी हेल्थ के लिए अच्छा माना गया है। सही मात्रा में पानी शरीर को जब मिलता है कई परेशानियां एक साथ अपने आप ही खत्म हो जाती हैं। तो कोशिश करें कि इस अच्छी आदत को अपनाएं और हेल्दी रहें।
