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Health tips: सायकल का संतुलन बना सकता है आपके हेल्थ और पर्यावरण का परफेक्ट संतुलन!

by Rishita Diwan

Date & Time: Jun 26, 2022 9:00 AM

Read Time: 1 minute



“Life is like cycling, you have to keep moving to keep balance”- Albert Einstein
आइंस्टीन के ये वाक्य असल जिंदगी में भी काफी मायने रखते हैं। और वर्तमान स्थितियों में जिस तरह के हालात हैं। सायकल चलाना पर्यावरण और हेल्थ दोनों के लिए फायदेमंद साबित हो सकता है। साइकल चलाने के कई फायदे हैं जिसमें स्वास्थ्य संबंधी फ़ायदे सबसे महत्वपूर्ण हैं। किंग्स कॉलेज लंदन के एक रिसर्च के मुताबिक़ नियमित साइकल चलाने से फेफड़ों के काम करने की क्षमता दुरुस्त होती है। यह इंसान को शारीरिक और मानसिक दोनों ही तरह से स्वस्थ रखने में काफी मददगार है।

हेल्थ को मिलने वाले लाभ

• साइकल शरीर के लिए एक संपूर्ण व्यायाम है। इससे शरीर की मज़बूती, समन्वय और संतुलन तीनों अच्छे होते हैं।
• मांसपेशियों के सक्रिय होने और रक्तसंचार बढ़ने से शरीर लचीला होता है। इससे जोड़ों के साथ कई तरह के दर्द से भी राहत मिलती है। मेटाबॉलिक रेट भी बढ़ता है।
• साइकल चलाने को आदत में शामिल करने पर उम्र के साथ होने वाली परेशानियां भी कम होती है। साथ ही रोग प्रतिरोधक क्षमता स्ट्रांग होती है।
• साइकल चलाने से कैंसर और हृदय संबंधी रोगों की आशंका भी 45 प्रतिशत तक कम होती है।
• बढ़े हुए वज़न को कम करने के लिए भी साइकल कारगर होता है।
• साइकल चलाना एक अच्छी कार्डियो एक्सरसाइज भी है, इससे हृदय की क्षमता बेहतर होती है।

मन के लिए भी लाभदायक

• सुबह-सुबह हरियाली भरे वातावरण में साइकल चलाने से मन को सुकून मिलता है।
• मानसिक तनाव कम होता है।
• साइकल चलाने जैसी शारीरिक गतिविधि के दौरान एड्रेनलिन और एंडोर्फिंस हॉर्मोन के स्राव से आत्मविश्वास बढ़ता साथ ही मूड भी अच्छा होता है।
• अकेले साइकल चलाते हैं, तो मस्तिष्क में नए तरह के विचार जन्म लेते हैं।
• ग्रे सेल्स बेहतर होने से ब्रेन की एक्टिविटी बेहतर होती है।

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