Alkaline Water: आजकल स्वस्थ जीवनशैली को लेकर लोग काफी जागरूक हो रहे हैं। इसी के चलते अल्कलाइन वॉटर भी काफी चर्चा में है। यह पानी न केवल प्यास बुझाता है बल्कि इसे सेहत के लिए फायदेमंद भी माना जाता है। तो आइए समझते हैं कि (Alkaline Water)अल्कलाइन वॉटर क्या है और इसके क्या-क्या फायदे हैं।
अल्कलाइन (Alkaline Water)वॉटर क्या है?
सामान्य पानी का पीएच स्तर 7 होता है, जबकि अल्कलाइन वॉटर ऐसा पानी है जिसका पीएच स्तर 8 से 9 तक हो सकता है। पीएच लेवल से पानी की अम्लीयता या क्षारीयता का पता चलता है। हाई पीएच लेवल वाले पानी को क्षारीय माना जाता है इसलिए ये शरीर में एसिडिटी कम करने में हेल्पफुल होते है।
अल्कलाइन वॉटर कैसे बनता है?
नेचुरल रूप में भी कुछ जगहों पर अल्कलाइन वॉटर (Alkaline Water)मिलता है, जैसे कि पर्वतीय क्षेत्रों में, जहां पानी चट्टानों से होता हुआ आता है और इससे उसमें मिनरल्स बढ़ जाते हैं। हालांकि, बाजार में मिलने वाला अल्कलाइन वॉटर मशीन या फिल्टर से बनाया जाता है। पैक्ड अक्ललाइन वॉटर में पानी का पीएच स्तर बढ़ाने के लिए इलेक्ट्रोलाइट्स और मिनरल्स मिलाए जाते हैं।
अल्कलाइन वॉटर के फायदे
- एसिडिटी को कम करता है
अल्कलाइन वॉटर का सबसे मुख्य गुण माना जाता है कि यह शरीर में एसिडिटी को कम करता है। एसिडिटी के कारण होने वाली समस्याओं जैसे पेट में जलन या एसिडिटी रिफ्लेक्स से राहत देने में भी हेल्पफुल होता है।
- एंटीऑक्सीडेंट गुण
एंटीऑक्सीडेंट गुण होने कारण अल्कलाइन वॉटर शरीर में फ्री रेडिकल्स को कम करने में मदद करते हैं। यह स्किन को हेल्दी रखने और उम्र बढ़ने के लक्षणों को कम करने में भी हेल्पफुल होता है।
- शरीर को रखता है हाइड्रेटेड
सामान्य पानी की तुलना में अल्कलाइन वॉटर, शरीर में ज्यादा आसानी से अब्सॉर्ब होता है, जिससे बेहतर हाइड्रेशन मिलता है। यह खासकर उन लोगों के लिए ज्यादा यूजफुल होता है जो रेगुलर बेसिस पर एक्सरसाइज करते हैं।
- हड्डियों को बनाता है मजबूत
कुछ रिसर्च बताते हैं कि अल्कलाइन वॉटर पीने से शरीर में कैल्शियम और मैग्नीशियम जैसे मिनरल्स का एक अच्छा बैलेंस बनता है, जो हड्डियों को मजबूत करने में मददगार होता है।
- एक बेहतरीन डिटॉक्स
अल्कलाइन वॉटर शरीर से टॉक्सिक तत्वों को बाहर निकालने में भी सहायक माना जाता है, जिससे डाइजेस्टिव सिस्टम अच्छी तरह काम करता है और स्कीन की चमक बनी रहती है।
क्या हर कोई ले सकता हैअल्कलाइन वॉटर?
अल्कलाइन वॉटर एक बेहतर हाइड्रेशन और एसिडिटी कम करने का एक विकल्प हो सकता है। अल्कलाइन वॉटर के कई फायदे हैं, लेकिन इसे पीना हर किसी के लिए जरूरी नहीं है। अगर आप अल्कलाइन वॉटर लेना शुरु करना चाहते हैं तो पहले अपने डॉक्टर की सलाह जरूर लें।
