Healthy Lifestyle Tips: दुनिया में कोई भी ऐसा व्यक्ति नहीं होगा जो ये चाहे कि वो हेल्दी रहे, अनुशासित जीवन जिए और सफलता की सीढ़ियां चढ़ें। कई लोग ऐसा करते भी हैं, लेकिन ऐसे लोगों की संख्या काफी कम होती है। कुछ ऐसे भी लोग होते हैं जो सिर्फ सोचते रह जाते हैं। कई एक्सपर्ट्स Positive लाइफस्टाइल को लेकर कहते हैं कि कुछ आसान से बदलाव ही हमारी जिंदगी को बदल सकते हैं। जानते हैं कौन से वो स्टेप्स हैं जिन्हें अपनाकर हम एक हेल्दी और Positive लाइफस्टाइल जी सकते हैं।
एक्सरसाइज और योग को बनाएं जीवन का हिस्सा
लोग अक्सर ऐसा सोचते हैं कि योग और एक्सरसाइज करने के लिए बहुत समय की जरूरत होती है, लेकिन ऐसा नहीं होता ये सिर्फ आपसे कंसिस्टेंसी मांगती है। आप भले ही ज्यादा समय योग और मेडिटेशन को न दें लेकिन रोजाना करने से आप हेल्दी होने के साथ ही पूरा दिन Positive भी रहेंगे।
खानपान में करें बदलाव
आज के समय की सबसे बड़ी परेशानी है हमारी खान-पानी की बुरी आदतें। कई बार हम समय बचाने के लिए फास्ट फूड या स्ट्रीट फूड पर डिपेंडेंट हो जाते हैं, जो कई तरह की बीमारियों का घर होती हैं। हम ये नहीं कह रहे कि फास्ट फूड बेकार होते हैं लेकिन इनका उपयोग शौकिया तौर पर किया जाए तो हेल्थ के लिए अच्छा होगा। वहीं सरल और हल्का डाइट फॉलो करें, फलों का इस्तेमाल करें।
नेचर के करीब रहें
ये बात बिल्कुल सच है कि जब हम प्राकृतिक संसाधनों के बीच होते हैं तो ज्यादा प्रोडक्टिव होते हैं। आज के ग्लोबलाइजेशन के दौर में हर व्यक्ति की यही शिकायत है कि कैसे और कहां हरा-भरा वातावरण खोजें। तो आसपास के तालाब, बाग-बगीचों को खोजिए और अगर आप ऐसे इलाके में रहते हैं जहां पर ये चीजें नहीं हैं तो खुद को पेड़-पौधों को सींचने रोपने में व्यस्त कीजिए आपको फायदा जरूर होगा।
परिवार के साथ समय बिताएं
परिवार को लेकर अक्सर एक बात कही जाती है कि परिवार से ज्यादा फायदेमंद मेडिसिन कोई हो ही नहीं सकता है। लोग भावनात्मक रूप से बैलेंस लाइफ जीते हैं तो वो खुद को अपने आप हेल्दी महसूस करवाते हैं। परिवार मेंटल और पर्सनल दोनों तरह की परेशानियों से निपटने में मदद करता है। तो कोशिश करें कितने ही व्यस्त क्यों न हो परिवार के लिए समय जरूर निकालें।
Positivity का मंत्र याद रखें
अगर आपके अंदर ये रवैया है कि मैं कर ही लूंगा या लूंगी चाहे फिर जो कुछ भी हो तो वाकई आप पहाड़ लांघ सकते हैं। इसी को एक शब्द में positive attitude या सकारात्मक नजरिया भी कहते हैं। किसी भी स्थिति को आप तब बेहतर तरीके से हैंडल करते हैं जब आप उसके लिए positive नजरिया रखते हैं।
Positive सार
ये स्टेप्स आपको बढ़ती उम्र में भी फिट बने रहना सिखाएगी। साथ ही ऐसी आदतों की वजह से बीमारियां भी हमसे कोसों दूर रहती है। ये स्टेप्स बहुत आसान और बहुत छोटे-छोटे से बदलाव हैं जो आपकी जिंदगी को एक सकारात्मक मोड़ देती हैं।
2 Comments
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