अनियमित लाइफस्टाइल ने हमारे हेल्थ को बुरी तरह से प्रभावित किया है। यही वजह है कि पिछले कुछ सालों में हार्ट से जुड़े मामलों में बढ़ोतरी हुई है।
अनियमित खान-पान की वजह से हमारा कोलेस्ट्रॉल बढ़ता है और हार्ट अटैक और स्ट्रोक जैसी जानलेवा बीमारी हो सकती है।
इन फूड्स से आप अपना कोलेस्ट्रॉल मेंटेन कर सकते हैं।
ओट्स कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है।
सेम या फल्लियों वाली सब्जियां।
फाइबर वाले फल खाएं।
फैटी सीड्स खा सकते हैं।
चिआ सीड्स भी फायदेमंद होते हैं।
एवाकाडो भी काफी हेल्दी होते हैं।
सोयाबीन को डाइट में शामिल कर सकते हैं।
नट्स भी खाया जा सकता है।