एक्सपर्ट्स खाली पेट दौड़ने के कई फायदे बताते हैं
रोज़ाना खाली पेट 45-60 मिनट तक दौड़ना हेल्थ के लिए फायदेमंद हो सकता है।
खाली पेट एक्सरसाइज़ करने से लिपोलाइसिस तेज़ी से होता है
लिपोलाइसिस यानी कि फैट का टूटना
फैट ऑक्सिडेशन सक्रिय होता है
इससे जिससे वज़न घटता है
खाली पेट दौड़ने से ग्लाइसेमिक स्टेटस भी सुधरता है
किसी तरह की स्वास्थ्य समस्या होने पर डॉक्टर्स की सलाह लेकर ही खाली पेट दौड़ें